STARK AUFTRETEN. SICHER HANDELN. SELBSTVERTEIDIGUNG LERNEN.

Wie reagiere ich in einer Gefahrensituation? Was kann ich bei verbaler oder körperlicher Belästigung tun? Und wie gelingt es mir, auch in unangenehmen Momenten selbstbewusst und handlungsfähig zu bleiben? Antworten darauf geben die neuen Selbstverteidigungskurse mit Lorenz Gatzhammer, die ab sofort für Herbst und Winter über die Stadtwerke Neumarkt gebucht werden können. Wenn der Sommer langsam zu Ende geht, starten wir gemeinsam in eine sichere und selbstbewusste Herbst- und Wintersaison.

Mehr Sicherheit, mehr Selbstvertrauen und mehr Handlungskompetenz im Alltag: Genau das steht bei den Kursen im Mittelpunkt.
Das alltagsnahe und abwechslungsreiche Training ist gezielt auf Situationen und Herausforderungen ausgerichtet, mit denen Mädchen und Frauen im Alltag konfrontiert werden können. Die Teilnehmerinnen lernen, mögliche Gefahrensituationen frühzeitig einzuschätzen und nach Möglichkeit zu vermeiden. Darüber hinaus vermittelt Lorenz Gatzhammer rechtliche und theoretische Grundlagen sowie praktische Techniken zur Selbstverteidigung. Mit individuell abgestimmten Trainingskonzepten werden dabei nicht nur konkrete Handlungsmöglichkeiten vermittelt, sondern auch das sichere Auftreten und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt.

Zum Auftakt findet ein einmaliger Schnupperkurs mit Lorenz Gatzhammer statt. Teilnehmen können alle interessierten Mädchen und Frauen ab 14 Jahren – unabhängig davon, ob sie Kundinnen der Stadtwerke Neumarkt sind oder eine SWN-Kundenkarte besitzen. Eine Altersobergrenze gibt es nicht, sportliche Vorerfahrungen sind ebenfalls nicht erforderlich. Ziel ist es, erste Einblicke in die Selbstverteidigung zu erhalten, wirkungsvolle Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen und das eigene Selbstvertrauen zu stärken.

Der 90-minütige Schnupperkurs findet am Freitag, 30. Oktober 2026, von 14:00 bis 15:30 Uhr im Verwaltungsgebäude der Stadtwerke Neumarkt, Ingolstädter Straße 18, 92318 Neumarkt i.d.OPf., Raum Woffenbach, statt.

Das aktuelle Angebot für Mädchen und Frauen bildet dabei erst den Anfang. Weitere Projekte und Trainingsangebote sind bereits geplant und sollen künftig auch speziell für Männer sowie für gemischte Gruppen angeboten werden.

Mit Lorenz Gatzhammer steht den Teilnehmenden ein erfahrener Trainer zur Seite. Er ist unter anderem Schwarzgurtträger (4. Dan) im Kickboxen, Persönlichkeitscoach, Teamchef und Trainer der Kickboxer SVE Seubersdorf sowie ehemaliger Referent und Trainer für Selbstverteidigung bei der Bayerischen Amateur Kickbox Union.

Darüber hinaus hat er bereits für zahlreiche unterschiedliche Personengruppen individuelle Trainings- und Präventionsprojekte entwickelt. Seine Konzepte entwickelt er kontinuierlich weiter und passt sie gezielt an die jeweiligen Bedürfnisse, Voraussetzungen und Alltagssituationen der Teilnehmenden an.